Vindecarea epuizării emoționale a femeii. De ce te simți secătuită și cum să obții ceea ce ai nevoie - Audiobook - Nancy Colier

Epuizarea emoțională, sau burnoutul, este un fenomen despre care s-a discutat mult în ultimii ani. Cum au ajuns femeile să prezinte un risc mai ridicat de burn-out decât bărbații? Care sunt consecințele acestuia? Ce putem face pentru a preveni epuizarea emoțională a femeilor și, odată instalată, pentru a o vindeca? Dincolo de soluțiile imediate, intuitive, ce pot fi găsite în exteriorul nostru, această carte ne propune o regândire a valorilor și a atitudinii noastre în viață, ca femei, precum și a rolurilor pe care le interpretăm. Pune în discuție – prin intermediul a numeroase exemple - sacrificiul de sine pe altarul profesional și/sau familial, renunțarea la propriul eu, în schimbul nevoii de a aduna aprecieri și de a ne face plăcute. Vindecarea epuizării emoționale necesită, în ultimă instanță, conștientizare și înțelegere de sine, compasiune, dorința de a vedea viața prin alte lentile, nu neapărat mai colorate, ci mai bine calibrate la realitatea în care trăim. NANCY COLIER este psihoterapeut. Studiază de multă vreme spiritualitatea orientală și este interesată de mindfulness și wellbeing. Publică în mod curent în , a apărut la și în. NANCY COLIER Nancy Colier Cuprins Introducere: Cine are grijă de tine? 1. Unde ne‑am dus? Colivia nevoii de a plăcea 2. Un model cultural: femeii i se impune cum să nu fie 3. Familia: cum înveți să ai (și să nu ai) nevoi 4. Credințe‑nucleu 5. „Soluția“ îngrijirii personale 6. Îngrijirea personală ca o poartă de intrare către nevoile noastre mai profunde 7. O relație de îngrijire cu întreaga ta ființă 8. Revendicarea propriului tău sine 9. Rostirea propriului tău adevăr 10. Scrie‑ți propria ta poveste 11. Întreagă, din nou: cum e să stai pe propriile tale picioare 12. Mulțumiri