Smarter. 10 lectii pentru o viata mai productiva si mai putin stresanta - Emily M. Austen

Smarter: 10 lecții pentru o viață mai productivă și mai puțin stresantă/ Smarter: 10 Lessons for a More Productive and Less-Stressed Life de Emily Austen este cartea care te va ajuta să îți valorifici talentele, să îți crești productivitatea, să ajungi la un echilibru sănătos între viața personală și cea profesională și să te motivezi să îți atingi toate obiectivele. Antreprenoarea și fosta „dependentă de productivitate”, Emily Austen, te eliberează de mitul conform căruia succesul înseamnă să faci cât mai multe lucruri, propunându-ți în schimb un sistem revoluționar care te va ajuta să faci lucrurile cu adevărat importante pentru tine, în loc să încerci să faci cât mai multe lucruri, indiferent de rezultate. Cartea este un manifest dedicat femeilor care vor să trăiască și să muncească mai inteligent, nu mai intens. Autoarea pornește de la așteptările contradictorii pe care societatea le are de la femeile moderne: să fie puternice, dar delicate; ambițioase, dar modeste; mame, dar nu la birou; lideri, dar să nu devină prea autoritare. Aceste așteptări sociale creează un climat de epuizare și frustrare, mai ales în lipsa unor soluții adaptate realității feminine. Pentru a contracara acest sistem arhaic, autoarea propune Metoda Smarter - un program în zece pași care încurajează redefinirea succesului, echilibrul între viața profesională și personală și canalizarea energiei către activități cu adevărat valoroase. Cartea oferă lecții clare, exerciții practice și principii adaptabile, menite să ajute cititoarele să-și regăsească direcția, să-și protejeze resursele interioare și să își construiască o viață plină de sens. În aceste pagini vei descoperi cum să: • restructurezi tiparele mentale care îți limitează potențialul • treci de la o mentalitate a lipsei, la una a abundenței • te alături „clubului de la ora 8 dimineața” • faci un detox al agitației și să-ți definești propria viziune asupra succesului • îți monitorizezi energia, nu timpul •stabilești limite sănătoase • îți organizezi timpul prin „time blocking” și „habit pairing” • renunți la multitasking și adopți mono-taskingul Autoarea cărții, Emily Austen, a descoperit metoda Smarter după ce ea însăși a trecut prin toate formele de eșec în încercarea de a atinge succesul. Ea își povestește parcursul profesional și personal, de la copilărie până la fondarea unei agenții de PR de succes, și provocările majore cărora a trebuit să le facă față pe parcurs: depresie, tulburări alimentare, relații toxice, pierderi de tot felul și chiar și o tentativă de suicid. În cele din urmă a ajuns la o formă de echilibru care o ajută să muncească și să se bucure de rezultatele muncii ei fără a ajunge la epuizare. Dacă aspiri la succes, dar vrei să-l atingi într-un mod sustenabil, fără epuizare, aceasta este cartea de care ai nevoie! Aceste pagini reprezintă un ghid pentru a-ți construi o viață împlinită, în care poți „să le ai pe toate” - dar cu sisteme și procese mai inteligente, nu cu sacrificii permanente. Metoda Smarter propune astfel un program în 10 pași pentru a trăi mai conștient, cu energie, claritate și echilibru. Cei 10 piloni ai metodei Smarter sunt: • Creează-ți propriile definiții ale succesului. • Practică recunoștința. • Valorifică-ți diminețile. • Cultivă o mentalitate a abundenței. • Impune limite sănătoase. • Monitorizează energia, nu timpul. • Regăsește-ți valorile autentice. • Creează avânt. • Intră în starea de flux. • Editează-ți gândurile. Mesajul central al cărții este astfel că femeile pot avea totul - carieră, familie, pasiuni și echilibru - dacă aleg să lucreze mai inteligent, nu mai mult. Este o pledoarie pentru curaj, autenticitate și redefinirea succesului în termeni proprii. Emily Austen este o descendentă a celebrei scriitoare Jane Austen și fondatoarea agenției de PR premiate, cu sediul la Londra, EMERGE, care colaborează cu branduri globale precum: Huel, Spanx, Red Bull, Castore, The Birley Clubs, Lick, PE Nation, Abercrombie & Fitch, Fitflop și altele. Echipa agenției, formată din 26 de membri, a fost fondată de Emily în 2012, la vârsta de 22 de ani, după ce a absolvit Universitatea din Manchester cu o diplomă în criminologie și drept penal. Emily Austen a susținut prelegeri la Universitatea Harvard și a fost prezentată în volumul 300 Years of Leadership and Innovation - un proiect care celebrează leadershipul din întreg spectrul societății britanice, de la Parlament și până la liderii din industrie și pionierii în inovație. Emily este consilier strategic PR pentru UN Women UK, unde abordează subiecte dificile precum violența domestică și inegalitatea de gen, colaborând de asemenea cu Adunarea Generală a Organizației Națiunilor Unite pentru a produce schimbări de impact în societate. De asemenea, este consilier strategic pentru ESI Media Group. Cartea de față este structurată în 10 capitole după cum urmează: Capitolul 1: Diminețile Dimineața dă tonul întregii zile. Tocmai de aceea, acest capitol vă propune înlocuirea rutinei automate cu sis