Realimentare Ed.2 - Dr. John La Puma

Realimentare. Un plan de alimentatie de 24 de zile pentru a topi grasimea, a creste nivelul testosteronului si a spori puterea si rezistenta - Editia a 2-a \n \n REALIMENTARE. Un plan de alimentatie de 24 de zile pentru a topi grasimea, a creste nivelul testosteronului si a spori puterea si rezistenta / Refuel. A 24-Day Eating Plan to Shed Fat, Boost Testosterone, and Pump Up Strength and Stamina este cartea care stie ce isi doresc barbatii in materie de forma fizica, oferind totodata solutii pentru materializarea acestor dorinte. Asadar, daca esti barbat si te straduiesti sa tii dieta, a venit timpul sa schimbi planul, pentru ca… barbatii nu tin dieta, barbatii recurg la realimentare. Iar tehnica da roade: da jos burta, reface masa musculara si creste apetitul sexual. Cel putin asa promite autorul cartii, dr. John La Puma, specialist in medicina interna, co-fondator al popularei serii video ChefMD si expert nutritionist, numit in repetate randuri „unul din medicii de top ai Americii” dar si „o arma secreta” de catre Wall Street Journal. John La Puma este totodata primul medic care preda nutritie si gatit intr-o facultate de medicina din SUA, alaturi de dr. Michael Roizen. In ceea ce priveste cartea de fata, John La Puma spune ca ideea ei i-a fost inspirata de pacienti, si ca a fost un privilegiu sa fie capabil sa o scrie. Noutatea ideii cartii reiese inca de pe coperta, pentru ca e lesne de inteles ca avem de-a face cu o carte despre scadere in greutate adresata barbatilor, asta in conditiile in care piata literara e bombardata cu tot felul de carti de slabit si diete adresate unui public prin excelenta feminin. Pierde GREUTATE, castiga SANATATE! \n Planul de fata s-a nascut odata cu reinventarea autorului, un medic grasut, care consuma la serviciu in mod nechibzuit rulouri cu ou, gogosi si pizza, ajungand astfel sa aiba o burta imensa si semne vizibile de imbatranire prematura. Cand a constientizat drumul pe care mergea, John La Puma s-a hotarat sa inteleaga mai bine alimentele, si s-a apucat de un curs de gatit. In scurt timp dupa aceea, a scapat de burta, iar semnele imbatranirii premature au disparut. Asa a devenit La Puma alaturi de un bun prieten, primul medic care a predat nutritia si gatitul laolalta intr-o scoala medicala. In plus, si-a reinventat cabinetul, incepand sa le predea pacientilor sai planul lui strategic de obtinere a unei sanatati mai bune prin scaderea in greutate. Si pentru ca tema e veche - scaderea in greutate, dar categoria de public tinta e mai noua – barbatii, era de asteptat ca metoda prezentata si stilul de scriere al cartii sa fie diferite fata de toate cartile despre diete pe care le-ai mai rasfoit pana acum. De fapt cartea nu prezinta o dieta, ci un plan de slabit pentru barbati, bazat pe trei factori strategici pentru ei: metabolismul, mentalitatea si obiectivele lor unice. In ceea ce priveste stilul de redactare al cartii, acesta este cat se poate de masculin cu putinta, blocul de text fiind fragmentat adesea cu chenare si litere ingrosate care vor accelera ritmul lecturii, dar o vor si usura totodata. Notele masculine, prezinta informatie scurta si la obiect, devenind un continut util pentru mai buna intelegere a anatomiei si a modului de functionare a organismului masculin. Asta pentru ca, sustine John La Puma, cand vine vorba de subiectul greutatii „barbatii si femeile sunt cat se poate de diferiti. Nu numai ca barbatii se raporteaza diferit la mancare, dar o si metabolizeaza diferit, isi poarta greutatea diferit, depoziteaza si ard grasimea in ritmuri diferite prin exercitiile fizice”. Prin urmare, e si normal ca, o dieta conceputa sa ajute femeile sa nu functioneze pentru barbati. Trecand la subiect, autorul isi incepe „discursul” cu o scurta prelegere despre indezirabila burta masculina. Autorul te invata sa o masori corect, pentru a stabili pentru inceput daca a ta e prea mare si daca ai toate motivele sa te apuci de treaba. Acum ca ai aflat cum stai, autorul te mai sperie nitel, explicandu-ti amical cam ce riscuri presupune pentru sanatate grasimea abdominala in cantitati prea mari. Practic, grasimea abdominala provoaca un dezastru elaborat in corpul tau, generand tot felul de dezechilibre si expunandu-te la un risc crescut pentru tot felul de boli. In acest context, ca un factor incurajator, ti se ofera informatia ca, mancarea este factorul responsabil pentru modul cum se formeaza si functioneaza organismul tau, pe ea bazandu-se toate mecanismele biologice si metabolice din interiorul lui. Asadar, daca mancarea e de vina pentru grasimea viscerala cu care te-ai pricopsit, atunci inseamna ca solutia pentru a o combate ar fi schimbarea alimentatiei, dar nu oricum, ci tinand cont de biologia masculina. Mancarea iti saboteaza sanatatea. Incepe REALIMENTAREA! John La Puma promite ca, pe parcursul cartii iti va preda o lectie din care vei invata: „cum sa creezi hormoni de crestere, esentiali pentru marirea tesutului muscular si arderea grasimilor si cum sa produci test