Owning Your Menopause: Fitter, Calmer, Stronger in 30 Days

Gestionează simptomele menopauzei și ajunge în cea mai bună formă a vieții tale. În Owning Your Menopause, Kate Rowe-Ham demonstrează că este posibil să devii mai în formă, mai calmă și mai puternică în timpul menopauzei. Sprijinită de propria sa poveste personală despre menopauză și de experiența sa ca antrenor personal, Kate îți spune tot ce trebuie să știi pentru a-ți schimba viața în bine. Înțelegătoare și plină de putere, vocea pozitivă a lui Kate îți va transforma atitudinea față de exerciții prin strategii care schimbă obiceiurile, pentru a te ajuta să simți beneficiile. Kate oferă planuri de fitness - care chiar funcționează - pentru toate nivelurile, precum și sfaturi pentru fiecare aspect al vieții tale, de la consumul de alcool și zahăr până la mindfulness. Owning Your Menopause include, de asemenea, un plan de fitness de 30 de zile, complet cu sugestii de meniuri, obiective de mișcare și linkuri către videoclipuri online. Acesta nu este doar o altă carte despre menopauză - este manualul tău de viață. „Ghidul iluminator al lui Kate împuternicește femeile care trec prin menopauză cu perspective practice asupra puterii transformative a dietei și exercițiilor. O resursă valoroasă pentru a inspira sănătate, încredere și grație în această etapă unică a vieții.“ – Naomi Watts