Fara panica! Programul care te scapa in 10 zile de panica, anxietate si claustrofobie

Cum ar fi să scapi de panica și de anxietatea care nu-ți dau pace cu ajutorul unei părți din creierul tău? Cu o experiență de decenii în tratarea acestor probleme, Tom Bunn, terapeut (și pilot), a descoperit o soluție foarte eficientă ce folosește o parte din creier neafectată de hormonii stresului care sunt eliminați atunci când ne simțim anxioși. Programul de vindecare descris în această carte implică doar 10 zile de exercițiu, fără medicamente. În plus, Bunn include sfaturi practice pentru a face față unor situații care ne induc o stare de anxietate sau de panică, precum călătoria cu avionul, tunelurile sau scanarea IRM. Eliberează-te de panica și de anxietatea care îți limitează viața! „O sursă minunată de informații pentru oamenii care suferă de anxietate și pentru terapeuții care caută alte metode de a o trata. Această carte remarcabilă combină exemple utile, informații de la un specialist și abilități care îi permit cititorului să-și controleze singur panica.“ Joseph Indelicato, Touro College School of Health Science „Claritatea cu care Tom Bunn explică modul în care creierul, hormonii și condiționarea creează panică și cum o putem controla ne ușurează calea către o schimbare în bine.“ Morra Aarons-Mele, fondatoarea Women Online „Un ghid ușor de citit pentru a scăpa de anxietate folosind o metodă inovativă, cu fundamente științifice. În plus, este foarte simplu de aplicat. Am folosit tehnica prezentată în carte atât în cabinetul meu, cât și personal, și am găsit-o utilă și eficientă. Oricine se confruntă cu anxietatea ar trebui să citească această carte.“ Olga Savina, psihoterapeut