Cum să scapi de griji 40 de activități de mindfulness, TCC și ACT care te ajută să scapi de anxietate și griji Stare de bine

Cum sa scapi de griji 40 de activitati de mindfulness, TCC si ACT care te ajuta sa scapi de anxietate si griji Caietul de lucru Cum sa scapi de griji este un suport practic pentru copii, construit in jurul a 40 de activitati bazate pe mindfulness, terapie cognitiv-comportamentala (TCC) si terapie prin acceptare si angajament (ACT). A fost realizat de o psihologa cliniciana si ii ghideaza pe cei mici pas cu pas pentru a intelege mai bine ce simt si ce pot face cand apar grijile. Fiecare activitate are instructiuni clare, formulate pe intelesul copiilor. Ei pot lucra singuri, dar si impreuna cu un parinte, un terapeut sau un cadru didactic. Pornind de la indicatii simple, copiii noteaza, deseneaza sau raspund la intrebari care ii ajuta sa recunoasca gandurile ingrijorate si sa le priveasca dintr-un unghi mai prietenos. Pe masura ce parcurg exercitiile, copiii invata sa observe cum se manifesta disconfortul in corp si in minte si sa exerseze raspunsuri mai linistite: respiratie constienta, reformularea gandurilor, acceptarea emotiilor dificile fara a se lasa coplesiti. Caietul este util pentru copii care se preocupa mult, au emotii puternice inainte de scoala, examene sau schimbari si au nevoie de un ghid concret pentru a-si organiza gandurile. Poate fi folosit acasa, in cabinetul de psihologie sau in mediul educational, ca punct de pornire pentru discutii despre emotii, frici si nevoi. Structura sa ii ajuta pe adulti sa urmareasca mai usor ce ii framanta pe copii si ce strategii functioneaza mai bine pentru fiecare. Specificatii: Tip produs: caiet de lucru pentru copii Contine 40 de activitati de mindfulness, TCC si ACT Creat de o psihologa cliniciana Instructiuni simple, adaptate nivelului de intelegere al copiilor Orientat spre gestionarea grijilor, anxietatii si disconfortului emotional