Cum sa scapi de frici +40 de exercitii si activitati bazate pe TCC ca sa-ti depasesti anxietatea si sa-ti infrunti frica acasa, la scoala si in lume

Cum sa scapi de frici Caietul de lucru Cum sa scapi de frici ofera peste 40 de exercitii si activitati bazate pe terapia cognitiv-comportamentala, concepute pentru a ajuta copiii si adolescentii sa gestioneze anxietatea. Include strategii actuale, recomandate de specialisti. Potrivit pentru copii si adolescenti care se confrunta cu frici sau ingrijorari. Caietul propune activitati practice, usor de urmat, care ii ajuta pe cei mici sa recunoasca si sa inteleaga emotiile legate de frica. Fiecare exercitiu ii ghideaza pas cu pas sa observe ce simt, sa noteze gandurile care ii ingrijoreaza si sa gaseasca solutii concrete pentru a le depasi. Copiii pot lucra singuri sau impreuna cu un adult, acasa sau la scoala. Exercitiile sunt variate: de la completarea unor tabele si desenarea situatiilor care provoaca teama, pana la activitati de relaxare si tehnici de respiratie. Prin repetarea acestor pasi, copiii invata sa recunoasca tiparele de gandire anxioasa si sa le schimbe cu unele mai echilibrate. Specificatii: Contine peste 40 de exercitii si activitati Bazat pe terapia cognitiv-comportamentala Potrivit pentru acasa si scoala