Cum sa invingi grijile si stresul

„Daca nu poti dormi, atunci trezeste‑te si fa ceva in loc sa iti faci griji. Ingrijorarea te tine pe loc, nu lipsa somnului.“Dale CarnegieAtunci cand ne facem griji pentru o situatie – fie aceasta reala sau imaginara –, nu numai ca ne consumam energia vitala, dar viata noastra personala si cariera au si ele de suferit.Stresul ne reduce capacitatea de a face fata in mod eficient unei situatii, ne oboseste, ne slabeste si ne poate imbolnavi. Este asadar important sa invatam cum sa scapam de micile iritari, de maruntele agasari din viata de zi cu zi, care ne pot dezechilibra si ne pot consuma chiar mai multa energie decat problemele mari pe care le avem de infruntat.Cartea iti ofera numeroase sugestii inspirate de Dale Carnegie pentru a tine ingrijorarea sub control, printre care:•Nu iti face griji pentru probleme marunte.• Inlocuieste ingrijorarea cu actiunea.• La locul de munca, fii bun in ceea ce faci, fii vizibil, optimist si flexibil.• Nu-ti lasa dusmanii sa capete putere asupra ta.• Nu-ti mai fie frica de lucruri care poate nu se vor intampla niciodata.• Nu‑ti fie teama de schimbare.