Anatomia tenisului - Mark S. Kovacs

„În , autorii reușesc să explice într-un stil foarte clar cum trebuie folosit un program echilibrat de forță și creștere a condiției fizice. Cartea conține informații practice pentru toate nivelurile și constituie un instrument prețios pentru îmbunătățirea performanțelor pe terenul de tenis." – „ este un material informativ esențial atât pentru jucători, cât și pentru antrenori. ROETERT și KOVACS oferă instrucțiuni specializate și o perspectivă unică a jocului de tenis." – „ conține ilustrații anatomice excepționale și recomandări de antrenament de cea mai bună calitate. Este o lectură obligatorie pentru jucătorii de orice nivel care doresc să-și perfecționeze jocul și să prevină accidentările." – Vezi jocul de tenis așa cum nu l-ai mai văzut niciodată. Afli de ce anume ai nevoie ca să-ți crești performanța și constanța pe teren. îți va arăta cum să-ți depășești concurența prin creșterea rezistenței, a vitezei și agilității pentru servicii mai puternice și lovituri mai precise. Cartea include peste 70 dintre cele mai eficiente exerciții, însoțite de descrieri detaliate și ilustrații anatomice color, care scot în evidență mușchii în acțiune. nu se rezumă doar la exerciții și te așază pe linia de fund, la fileu și pe tușa careului de serviciu. Ilustrațiile mușchilor activi din timpul loviturilor de forehand, rever, voleu și serviciu îți arată felul în care fiecare exercițiu este fundamental legat de performanța în tenis. Vei învăța, de asemenea, cum pot fi modificate exercițiile pentru țintirea unor zone specifice, creșterea aptitudinilor și minimizarea accidentărilor des întâlnite în tenis. Și, mai ales, vei învăța cum să asamblezi toate aceste elemente pentru a-ți alcătui un program de antrenament bazat pe nevoile și obiectivele tale individuale. Fie că ești specializat pe servicii și voleuri puternice, preferi să joci pe linia de fund sau te miști pe tot terenul, te va ajuta să intri în joc pregătit să-ți domini orice oponent.